jak fajnie

Mnie smakowało, to już zależy od gustów tak samo niektórzy się zajadają na słodko ja np nie przepadam tak jak na sniadanie tez jadam placek owsiany na slono, owsiane tunczyk kukurydza slonecznik tak samo z tymi kanapkami, wiadomo ze wedlina i ser to tylko dla smaku i z serem dobra sprawa bo sie ciągnie w niektorych miejscah jak cieple jeszcze, na [...]

[...] się iron test, a od jutra jest "promocja" na iron test standard więc jeżeli uda mi się odpowiedzieć na arcytrudne pytanie :P to będę miał możliwość porównania... jak nie... i tak kupie :P dziś kolejny trening, po wczorajszej temperaturze ani śladu więc jeżeli będę czuł moc do treningu pleców dorzucę nogi :) Dieta : (jak na razie) 1. [...]

[...] x 12 / 5szt x 12 Komentarz do treningu: Ad. 1 A - dość ciężko dzisiaj było... gorzej niż na ostatnim treningu, nie wiem czemu tak... B - również ciężej. Ad. 2 A - To samo jak wyżej. Zmniejszyłem przez to ciężar bo nie było mocy a i tak ciężej niż ostatnio. B - ciężko ale pompa była na koniec. więc jest dobrze... Ad. 3 A - W porządku. Bez [...]

Hmm ja jak zaczynalem cwiczyc robilem FBW zaledwie 2 tygodnie, denerwowalo mnie to ze caly czas musze modernizowac lawke, przekladac obciazenia etc. Jesli cwiczy sie na publicznej silowni lub tez ma sie duzo sprzetu to FBW moze sie robic calkiem fajnie, a tak jesli ma sie do dyspozycji malo miejsca i malo sprzetu to FBW jest irytujace, dlatego ja [...]

[...] 2 zestawy ćwiczeń na zmiane. Zestawy sam skomponowałem :D Ogólnie to mniał być 1 zestaw ale uznałem iż niektóre ćwiczenia urozmaice " "I tak bym ćwiczył przez jakieś 6-8tygodni, a potem przeżucilbym sie na metode 15-10-5 i takze z 6-8 tygodni noi możę jakieś urozmaicenia w treningu bo wtedy już coś więcej będe wiedział ze strony [...]

jednak chyba nie zaryzykuje bo mam dosc ***anych lekow siedzenia w domu nolifowania i mysli jaki jestem c***owy a jak ide do sklepu mam ochote pozabijac ludzi bo mnie draznia sama obecnoscia. Szczegolnei ze naduzywalem alkoholu bardzo co pogorszylo moja banie bo bylo fajnie jak pilem, gorzej jak 2-3dni bylem off.. Zmieniony przez - krzyys88 w dniu [...]

[...] jedno ćwiczenie... D - i po mnie... pompa na całych łapach, nawet na przedramionach Ad.4 OK. Dobrze poczułem te zabudowane mięśnie Czas: 75 min Wrażenia: Pompa niesamowita, jak zawsze zresztą. Na klacie już po pierwszej ss. Na ramionach po 2-3 seriach już było zayebiście Trening jak zwykle fajny. --------- Po siłowym 10g BCAA kreatynka i na [...]

jak dorzucisz aeroby i utniesz kalorie to napewno jakość się poprawi. Ja na redukcji węgle jadłem właśnie tylko na śniadania i w okolicach treningu (przed i po) a poza tym to posiłki składały się z mięcha, warzyw w dużej ilości i tłuszczy. Jak najbardziej zdawało to egzamin Możesz też na redukcji trochę zmniejszyć ilość mixa do 500ew. Moim zdaniem [...]

czyli jak najbardziej wszystko git, jak po aerboach CI się rzygać chciało ;) jak możesz to weź zarzuć z linkiem do twojej siłowni, bo coś sobie przypominam, że tam fajnie masz ;)

[...] 5x5 - 75kg 3.Wyciskanie sztangi siedząc 5x5 - 50kg 4.Wiosło hantlem 5x5 - 30kg 5.Wyciskanie wąsko 5x5 - 65kg Z rozgrzewką i krótkim rozciąganiem schodzi mi około 90 minut, jak narazie fajnie mi się tym planem ćwiczy. Jutro plan A już się doczekać nie mogę wyciskania leżąc i wiosła :D Zakupiłem see kreatyne mono olimpu mega powder + dextrosa [...]

[...] wszystkim jego lewy prosty. - W skali od jeden do dziesięciu dałbym Mariuszowi za walkę z Hagglerem coś około pięciu. Pomiędzy nami wytworzyła się dobra chemia i zobaczymy jak to będzie wszystko wyglądało w kolejnych pojedynkach. Chciałbym by walczył około sześciu razy w tym roku, bo przecież ma już 31 lat - powiedział. Zapytany o podobne [...]

Jak dla mnie to trener dupa, bo powinien tego pilnować, nie każdy na początku jest fifarafa żeby wskakiwać na mate i mówić starym że chce ćwiczyć. Rolą trenera jest właśnie pomagać i w takiej sytuacji odpowiednio się zająć początkującym, a nie olać jak w tym przypadku. Bo fajnie się mówi "wskocz na mate" jak się już lata ćwiczy.

szaunima wpadaj i zaglądaj zawsze fajnie jak jakiś samiec podopinguje link do stronki dostałam od Martuccy - dzienniki.sfd.pl zawsze jakoś tak bardziej przejrzyście to wygląda Marta ja biegam w tempie 10/h czyli taki szybszy trucht, tak przebiegłam maraton (szału nie było). Jak się unormuje z młodym to chciałabym się solidnie przygotować i za rok [...]

Co do filmikow to ja tez jestem zdania ze wymieszane jest tam sporo ideologii z faktami. A nie lubie niczego co jest jakas ideologia podsycane lub przesiakniete. Faktem ze sporo naukowcow w tym z niezlych brytyjskich uniwerkow wrzuca tam duzo ciekawych opinii i naprawde mozna sporo wyciagnac z tego co tam jest, szczegolnie podobala mi sie [...]

DZIEŃ 13/54 TRENING: jogging 40min, przez ostatnie 4min interwały 30/30 łooo nie ma to jak biegi na świeżym powietrzu, bieżnia się nie umywa *** Gruszka rozpędzasz się z ciężarami staram się i czuje że drzemie we mnie jeszcze więcej siły.... Zmieniony przez - gruszka85 w dniu 2011-03-13 21:16:12 DZIEŃ 14/54 TRENING dzień 1 1. RDL 4x 6-8 [...]

[...] + 20g oliwy + warzywa TRENING Dzień nietreningowy. BZDETY O taki se fajny dzień, zayebiście jest, wiosna i chvj! Ale apetytu coś dziś nie było, choć wszystko weszło tak, jak wejść miało Aha i coś średnio się czułem, więc sieknąłem 2g vit C i 2x cortafiol profilaktycznie, jest ok i tak będzie Track na dziś: [...]

sprobuj wioslo sztanga, ja robie naprzemiennie nachwyt, podchwyt: 1 seria nachwyt, druga podchwyt itd, jak dla mnie jest mega cwiczenie, dosc fajnie pompuje plecy. mozliwe, ze musisz bardziej sie skupic na ruchach w tym cwiczeniu, gdyz jak wiele osob ma problemy by "wyczuc" spiecie miesni, gdyz poprostu nie mamy jak dobrze sie przyjrzec [...]

Sorry, że się wtrącam, ale jak schylasz się po ciężar to robisz kota... Przykucnij sobie gdy podnosisz ciężar z ziemi bo nawet przy tak małych ciężarach można coś sobie zrobić albo może wyjść jak będziesz starszy. Ogólnie jak tak patrze to test fajnie i dobrze prowadzony

[...] przy 115kg było cięzko, nie było prostych pleców chyba. ;p najwiekszy problem w tym ze dłonie sie pocą i gryf wyslizguje sie. ale ogólnie miazga! fajnie już sztanga wygląda jak 2x 20 po stronach i jakies tam pierdoły ;d podciaganie- tu robilem 5x nachwytem do karku, a jak nie dalem rady to uzupelniałem wąsko podciąganiem. tak zeby bylo 5 [...]

[...] drogach mnóstwo luźnych kamieni tak że wydaje mi się że to może spowodować kontuzję. Boksero - raczej powtarzam niż uczę:) bo techniki samemu na worku się nie da nauczyć tak jak myślą co niektórzy. Poczytaj część sfd o sw, są ciekawe rzeczy na ten temat:) można się pośmiać:) no i przyznam że boję się nabrania tych złych nawyków. Chociaż skupiam [...]